|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
18 - 10 - 2018, 10:15 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
سلمون بالزنجبيل والبروكلي دايت  المقادير - زيت السمسم : ملعقة كبيرة ونصف - الصويا صوص : ملعقة كبيرة ونصف (لايت) - خل : ملعقة كبيرة ونصف - الزنجبيل : ملعقة كبيرة (طازج ومبشور) - البروكولي : 700 غم (مقطع زهرات صغيرة) - ملح : ربع ملعقة صغيرة - العسل : ملعقة كبيرة - فيليه السلمون : 4 قطع - السمسم : 2 ملعقة صغيرة (للتزيين / اختياري) طريقة التحضير 1. سخني الفرن على حرارة 425 درجة. 2. رشي صينية الفرن بالقليل من الزيت. 3. اخلطي خل الأرز مع الصويا والزنجبيل والملح في وعاء كبير. 4. أضيفي البروكلي وقلبي حتى تتجانس المكونات. 5. أضيفي العسل وقلبي المزيج. 6. ضعي البروكلي في الصينية المجهزة وأدخليها للفرن لمدة 5 دقائق 7. ازيلي الصينية من الفرن وجمعي البروكلي على الجنب وضعي السلمون. 8. وزعي باقي كمية التتبيلة فوقه وأدخلي الصينية للفرن لمدة 10 دقائق حتى ينضج. 9. وزعي السمسم على وجه الصينية قبل التقديم وقدميها ساخنة. 
|
|
18 - 10 - 2018, 10:21 AM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: سلمون بالزنجبيل والبروكلي دايت
مشاركة جميلة جدا ربنا يبارك حياتك |
||||
|
|
 |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| سلمون مشوي بنكهة البرتقال دايت |
| سلمون مشوي بالعسل دايت |
| مشروب الموز بالزنجبيل لحرق الدهون دايت |
| ريش لحمة متبلة بالزنجبيل دايت |
| طريقة عمل بسكويت الشوفان بالزنجبيل دايت |
العرض المتطور