لعلاج القيء عند الحامل
* تجنب تناول الوجبات الكبيرة ، بدلا من ذلك تأكل عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم .
* تجنب وجود معدة فارغة ، تناولى وجبة خفيفة بانتظام بين الوجبات .
* الابتعاد عن الأطعمة المقلية والدهنية ، والتي يمكن أن يكون من الصعب هضمها وتسبب القيء .
* تناول الأطعمة التي هي عالية في الكربوهيدرات أو البروتين ، ومنخفضة في الدهون وسهلة الهضم .
* الحصول على المزيد من النوم عن طريق الذهاب إلى الفراش في وقت لاحق من الصباح .
* يمكنك أيضا ممارسة اليوجا ، وتمارين التنفس والتأمل ، هذا يمكن أن يساعد فى الحد من الغثيان .
* تجنب الاستلقاء لمدة 30 دقيقة على الأقل بعد تناول العشاء .
* طلب المساعدة الطبية إذا كان التقيؤ شديدا .
27 - 12 - 2017, 06:08 PM
العرض المتطور