اخسروا 20 كيلوجراما في اسبوعين

[Mary Naeem]

اخسروا 20 كيلوجراما في اسبوعين

انقاص الوزن والتخلص من 20 كيلوغراما بالشهر، ليس بالحلم البعيد الذي لا يمكن تحقيقه وخاصة لمن يعاني من السمنة المفرطة والتي قد تسبب لهم القلق النفسي والاحراج، و حرمانهم من ارتداء الملابس التي يحبونها بسبب المقاسات، هذا بالإضافة الى المشاكل الصحية التي يسببها الوزن الزائد مثل أمراض الضغط والسكري والجلطات وأمراض القلب.

الجدير بالذكر أن انقاص الوزن قد يتطلب من الشخص الذي يعاني من السمنة الحرص على اتباع نظام غذائي صحي، مع الارادة القوية التي تجعله يصر على انقاص وزنه في الوقت الذي حدده الشخص لنفسه، كما ان ممارسة الرياضة مهمة جداً.

اليكم وصفة طبيعية مؤلفة من اللبن والشمر لانقاص الوزن والتخلص من 20 كيلوغراما خلال شهر واحد.

المكونات:
- كوب من اللبن خالي الدسم
- ملعقة كبيرة من الشمر المطحون
- ملعقة كبيرة من الردة أو النخالة

طريقة اعداد وتناول الوصفة: نقوم بخلط ملعقة من الشمر المطحون وملعقة من الردة بكوب اللبن ويقلب الخليط جيدا ويمكن تناول هذه الوصفة 3 مرات باليوم قبل تناول الوجبات بخمس دقائق. مع مراعاة تناول كمية وفيرة من الماء خلال اليوم.

مميزات الوصفة: لا تحتاج هذه الوصفة لاتباع نظام غذائي معين ولكن يجب الحرص على عدم الإفراط في تناول الطعام وخاصة الأطعمة التي تحتوي على الدهون، كما ان استخدام هذه الوصفة لا يتطلب القيام بتمارين رياضية صعبة ويمكن الاكتفاء بالمشي لمدة نصف ساعة في اليوم.