منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 10 - 08 - 2017, 02:34 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,275,281

ضع لسانك على سقف الفم وتنفس لـ60 ثانية.. لن تصدق ما يحدث لجسدك!
ضع لسانك على سقف الفم وتنفس لـ60 ثانية.. لن تصدق ما يحدث لجسدك!
قد يبدو الأمر غريباً بعض الشيء، لكن هناك تقنية للتنفس ستساعدك بالتأكيد لمعالجة حالات الأرق.
على سبيل المثال، إن ملامسة سقف الفم بلسانك والتنفس سيساعدك على النوم بسرعة وتحسين صحتك بشكل عام.
إذا كنت تعاني من الأرق، فهذه الخدعة ستساعدك على النوم، فالأمر لا يحتاج أي متطلبات خاصة، كما أن هذه الطريقة ستعالج وضعك بسهولة.
كيف تقوم بالأمر؟
إكتشف تقنية التنفس 4-7-8 للدكتور أندرو ويل، فهي تتضمن وضع اللسان وملامسته لسطح الفم والتنفس أثناء هذه الوضعية.
هذه الطريقة ستخلصك من التوتر وستهدئ جسدك، كما ستساعدك بشكل فعال جداً على النوم أسرع.
لامس فكك بطرف لسانك، ثم تنفس وقم بالزفير أثناء إنزالك للسانك.
جربوا هذه التقنية وستذهلون من نتائجها وفعاليتها.
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
ما الذي يحدث لجسدك إذا شربت القهوة يومياً؟
ماذا يحدث لجسدك عند تناول ساندوتش واحد من الفول
ماذا يحدث لجسدك عندما تشعر بالجوع؟
لن تصدق ما يحدث عند وضع الملح في الشامبو قبل الإستحمام
ماذا يحدث لجسدك اذا مشيت لمدة 10 دقائق يوميا


الساعة الآن 09:15 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024