احذرى.. هذا المرض يصيبك في منتصف العمر
تعد النساء أكثر عرضة للإصابة بترقق العظام بعد سن الـ 35 أو على الأقل تأخير ظهوره سنوات عدة.
يقول الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة أن مرض ترقق العظام من أكثر الأمراض بين سن الـ 25 والـ 30، وتحديدا بعد عمر الـ 35 ويترافق ذلك مع انخفاض معدلات الأستروجين في الجسم لتنخفض معدل كثافة العظام لديه، ولعل اشهر أعراض المرض قصر القامة أو حدوث أعوجاج فيه وألم مفاجئ أسفل الظهر والكتفين.
أما عن أهم أسباب الإصابة به التدخين وأتباع حمية قليلة الحليب ومشتقاته وغيرها من مصادر الكالسيوم والفيتامين «د» وعدم ممارسة الرياضة، كما يزيد خطر الإصابة بترقق العظام خلال الحمل والرضاعة إذا كانت الأم لا تحصل على كميات كافية من الكالسيوم فقد تخسر بعضًا منه من عظامها مما يؤدي الى إضعافها.
وأضاف أنه يمكن مواجهة المراض من خلال التركيز على نظام غذائي غني بالكالسيوم وبفيتامين «د» مما يساعد على أمتصاص الكالسيوم من الطعام في الجسم والامتناع عن التدخين الذى يساهم في تراجع معدلات الأستروجين في الجسم وممارسة الرياضة بانتظام وتجنب المشروبات الغازية والكافيين.
