كيف نقي اطفالنا من البدانة ؟

[Marina Greiss]

تعتبر بدانة الأطفال امر يشغل بال كل الأباء والأمهات, فبدانة الأطفال لا تقل ضررا عن البدانة عند الكبار وان كانت نتائجها السيئة قد تتأخر قليلا فتظهر في سن الشباب,
ومن المعروف ان البدانة التي تبدأ في الطفولة وتستمر حتى سن الشباب اكثر ضررا على الأطفال، لأن الخلايا الشحمية تتكون في الصغر فتكون اكثر عددا وحجما, ونظرا لخطورة البدانة على صحة الأطفال كان لابد ان نلقي الضوء اليوم على اسباب واعراض بدانة الأطفال نقلا عن الدكتور صبحي العيد, ولكن في البداية يجب التعرف اولا على الأوزان المناسبة للأطفال حسب اعمارهم .

الأوزان المثالية للأطفال حسب اعمارهم :


يزداد وزن الطفل منذ لحظة ولادته إلى أن يصبح شاباً بشكل مستمر وفق معايير ثابتة، نلخصها كما يلي:
- وزن الطفل الوليد : 3,5 كغ
- وزن طفل بعمر سنة : 10 كغ
- وزن طفل بعمر 6 سنوات : 20 كغ
- وزن الطفل خلال السنة الرابعة عشرة: 40 كغ


اعراض بدانة الأطفال :


في البداية يجب ان نعرف سويا متى نطلق على الطفل انه بدين؟ حتى لا يحدث خلط في هذا الأمر، لذا هناك اعراض واضحة تظهر على الأطفال تنم على ان الطفل يعاني من البدانة ننقلها لكم فيما يلي :


- يصبح الطفل بديناً إذا تجاوز وزنه 15%-25% من الوزن الطبيعي، ويستدل على ذلك من شكله الخارجي وسماكة النسيج الشحمي في كافة أنحاء الجسم وخاصة في البطن، وتعتبر أعراض البدانة عند الأطفال اقل خطورة في سن الطفولة، لكن استمرار البدانة إلى سن الشباب يشكل الخطر الاكبر ولها نفس الخطورة عند الكبار لكن اقل حدة.


أسباب البدانة عند الأطفال :


قد يتساءل الأباء والأمهات عن سبب بدانة الأطفال مستنكرين ان يكون هناك عادات غذائية غير سليمة متبعة مع الأطفال, ولكن اليوم نتعرف على كل الأسباب التي قد تؤدي الى بدانة الأطفال فمن المعروف ان البدانة قد ترجع الى عنصر وراثي، ولكن لابد ان نعلم ان الوراثة قد تلعب دورا هاما بأظهار الوراثة اذا توافرت لها الشروط المناسبة منها :
- اعتماد الأطفال في الرضاعة على الرضاعة الصناعية بدلا من الرضاعة الطبيعية واستخدام اللبن المجفف الذي يحمل كمية كبيرة من السعرات الحرارية .
- الاكثار من اطعام الأطفال الأطعمة السكرية والنشويات .
- قلة الحركة والجلوس بالساعات امام التليفزيون او الكمبيوتر وعدم بذل اي مجهود خاصة في الاجازات، من شأنه اكساب الأطفال كيلو جرامات زائدة في الجسم.


وقاية الأطفال من البدانة :


بالقطع الوقاية خير من العلاج، لذا من الضروري اتباع بعض الخطوات الوقائية التي من شأنها الحفاظ على وزن الأطفال وبالتالي التمتع بصحة جيدة .


1- الحرص على ارضاع الطفل رضاعة طبيعية قدر المستطاع, فالرضاعة الطبيعية تعتبر وقاية طبيعية من البدانة عند الأطفال كما تعتبر علاجا فعالا للبدانة عند الأم .


2- تنظيم وجبات الأطفال وتحديد مواعيد لها والحرص على عدم اطعام الاطفال بين الوجبات .


3- لابد ان تعلم ان رؤية الأطفال للأطعمة الشهية اللذيذة قد تفتح شهية الأطفال، خاصة الأطفال الذين يعانون من البدانة, فشهية الطفل البدين ترتبط برؤيته للطعام، لذا يجب ان تحرص على ابعاده عن اية مثيرات لفتح الشهية وان تحاول شغل وقته في رياضة محببة له.


4- لابد ان تعلم ان هناك بعض الأطفال يأكلون من اجل شغل وقت الفراغ ولعدم شعورهم بالامان، فقد يكون هناك حاجة نفسية لدى الطفل لا تعرفها ويقوم الطفل بالتعبير عنها ولكن بطريقته, لذا فلابد ان تعلم ان تناول الطعام دون انقطاع من اجل اشباع هذه الحاجة النفسية, فلا تستهون عزيزنا القارئ بالأمر وتعتبره موضوعا عاديا من الممكن ان يحل بمرور الوقت وتلبية طلبات الأطفال, فتلبية طلبات الأطفال والدلال الزائد من قبل الأباء والأمهات خصوصا فيما يتعلق بالطعام والحلويات قد يكون مفسدا للطفل وضارا بصحته.