تعانين من زيادة الوزن.. تناولي الماء للتخلص منه
وجد خبراء التغذية أن هناك علاقة قوية ما بين شرب الماء وفقد الوزن، حيث يقول الدكتور تامر صلاح استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إن تناول الماء بكثرة بحيث لا يقل عدد الأكواب عن 15-12 في اليوم يعمل على فقد الوزن.
وأشار إلى أن تناول 3-4 أكواب ماء قبل تناول الطعام يعطي إحساسًا بالشبع والامتلاء، مما يدفع الأشخاص للإقلال من كمية الطعام التي يتناولونها، كما أن تناول الماء بكمية كبيرة طوال اليوم يعطي إحساسا دائمًا بالشبع، فلا تكون هناك رغبة ملحة لتناول الطعام.
وأوضح أن للماء فضل كبير في الإسراع من عمليات الأيض وبالتالي سرعة الهضم مما يؤدي إلى فقد الوزن الزائد، وايضا قدرة على تخليص الجسم من الدهون المشبعة التي تتسبب في زيادة الوزن، ويخلص الماء الجسم من السموم التي تنتج عن عمليات التمثيل الغذائي ، وهو الأمر الذي يساعد على خسارة الوزن، حيث إن تراكم هذه السموم يؤدي الى احتباس الماء في الجسم ، وبالتالي يبدو الأشخاص بوزن أكبر، ويعتبر الماء ملينًا فعالًا ليقي من الإمساك، حيث إنه يعمل على انتفاخ البطن.
09 - 08 - 2016, 08:14 AM
العرض المتطور