6 نصائح للحفاظ علي البشرة شابة دائما
أثناء حواره ببرنامج "الستات مايعرفوش يكدبوا" أكد أستاذ الجلدية والتجميل الدكتور عاصم فرج، أن الحفاظ على شباب البشرة الدائم يمكن تحقيقه من خلال اتباع 6 نصائح والالتزام بها كأسلوب حياة، وهي على النحو الآتي: النوم الجيد: من المهم الحصول على قسط كاف من النوم لا يقل عن 6 أو 7 ساعات يوميا.
ممارسة الرياضة: فيما لا يقل عن نصف ساعة يوميا للحفاظ على نشاط الجسم وحيويته.
تناول الغذاء الصحي: وهو من الأمور الهامة التي يجب اتباعها، وتتركز في الاعتماد على الخضروات والفاكهة الطبيعة، وتجنب تناول الوجبات السريعة.
تجنب أشعة الشمس الضارة: حيث ينصح بتجنب أشعة الشمس الضارة، التي تؤثر على مظهر الجلد وتضر البشرة.
استعمال الـ"صن بلوك": وذلك للحفاظ على البشرة وحمايتها من التعرض لأشعة الشمس، وينصح باستخدام "كريم" بنسبة "بلس 50".
الابتعاد عن التدخين الإيجابي والسلبي: من أجل الحصول على شباب دائم لابد من الابتعاد نهائيا عن التدخين، سواء السلبي أو الإيجابي، نظرا لتأثيره المدمر على خلايا الجسم والبشرة.
11 - 05 - 2016, 06:05 PM
العرض المتطور