تعرف على اضرار إهمال وجبة الإفطار
حذرت مجلة “إن ستايل” الألمانية من إهمال وجبة الإفطار؛ نظراً لأن خطر البدانة يرتفع لدى الأشخاص الذين يهملونها، بمعدل أربع مرات ونصف المرة عن الأشخاص الذين يحرصون على تناولها.
وأكدت “إن ستايل” ضرورة تخصيص وقت كاف لتناول وجبة الإفطار قبل الذهاب إلى العمل من أجل إمداد الجسم بالطاقة اللازمة، مشيرة إلى ضرورة أن يكون الإفطار غنياً بالكربوهيدرات؛ حيث إنها تمنح المرء الإحساس بالشبع والامتلاء لمدة طويلة من ناحية، وتحارب الإجهاد من ناحية أخرى، فالكربوهيدرات تساعد على رفع درجة التركيز؛ نظراً لأن المخ يستمد طاقته من الكربوهيدرات فقط تقريباً.
ويتجه العديد من الاشخاص والنساء تحديدا فى عصر السرعة، إلى تجاهل وجبة الإفطار لتقليل الوزن، وهو أمر يؤدي إلى الشعور بالإرهاق في ساعات النهار الأولى، كما يجعلنا نقبل على الطعام بنهم كبير، أو تناول كميات كبيرة منه في وقت متأخر من اليوم، الأمر الذي ينعكس سلباً على صحتنا.
12 - 11 - 2015, 04:52 PM
العرض المتطور