أسباب الإصابة بخشونة الركبة وطرق الوقاية
تعتبر آلام خشونة الركبة من أكثر المشاكل الصحية شيوعا بين الناس، خاصة عند النساء، حيث تصيب العديد منهن والأسباب كثيرة ومتنوعة، يبقى من الضرورى معرفة الأسباب للوقاية من الإصابة بهذه المشكلة.
يقول الدكتور خالد عبدالعظيم، أخصائى العظام، إن هناك مجموعة من الأسباب التي تساهم بشكل سلبى في الإصابة بخشونة الركبة، أبرزها زيادة ملحوظة في الوزن مع وجود نقص في الكالسيوم والمعادن والفيتامينات بالجسم، كما أن الضّغط المستمر على الركبة مثل الوقوف لفترات طويلة دون اللجوء لوقت للراحة يتسبب في الإصابة بخشونة الركبة.
وأضاف"عبدالعظيم": أن من أسباب الإصابة بخشونة الركبة أيضا قد تكون نتيجة التعرّض لإصابة بمنطقة الركبة، أو جفاف ونقص بالغضروف الموجود بين المفاصل حيث أن وظيفة الغضروف تكمن بمنع الاحتكاك بين العضلات، التقدم في العمر، وجود اضطرابات بهرمونات النمو، التهابات بالمفاصل.
وأشار"عبدالعظيم" إلى أن الحماية والوقاية من الإصابة بمرض خشونة الركبة تستلزم تجنب الوقوف لفترات طويلة، ضرورة حماية وقاية الركبة من التعرض المستمر للضربات والوقوع، العلاج السريع لالتهابات المفاصل قبل تطور الحالة، الحفاظ على الوزن المثالى والرشيق عن طريق ممارسة التمارين الرياضية التي تناسب الجسم دون الإجهاد والتعب، الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد كالألبان والخضراوات والفواكه.
05 - 09 - 2015, 12:36 PM
العرض المتطور