منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 31 - 08 - 2015, 01:41 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,519

تخلص من الإجهاد والتوتر بتلك العصائر
تخلص من الإجهاد والتوتر بتلك العصائر
يمكنك التغلب على الخمول والقلق والمزاج السىء عن طريق التغذية، كما يمكنك تخليص جسمك من هرمونات التوتر والإجهاد عن طريق إزالة السموم من الجسم.

العصائر إحدى أفضل وأسرع الوسائل لإزالة السموم من الجسم، وتزويده برصيد رائع من الفيتامينات والمعادن. إليك 4 تركيبات للسموثى يُنصَح بتناولها فى الصباح لتخلّص جسمك من السموم والإجهاد:

الأفوكادو والنعناع

يساعد الأفوكادو القلب، ويعالج ضغط الدم والإجهاد. لعمل هذا السموثى اسنخدم 8 أوراق نعناع، مع نصف شريحة أفوكادو، وامزجها معًا. يساعد هذا العصير على تقليل الغثيان والصداع فى الصباح.

الموز والأناناس

يناسب هذا العصير محبى المذاق الحلو. يحتوى الموز على التربتوفان الذى يقلل التوتر، وكذلك البوتاسيوم الذى يساعد على استرخاء العضلات.

يوفر الأناناس دفعة قوية من فيتامين "سى" والبوتاسيوم والمنجنيز. استخدم كميات متساوية من الموز والأناناس، ويمكنك إضافة القليل من الأفوكادو.

التوت وجوز الهند

يمكنك استخدام التوت أو العنب البرى للحصول على مضادات الأكسدة الفعّالة فى التخلص من الإجهاد. تساعد هذه المضادات على إزالة هرمون الكورتيزول المسبب للتوتر من الجسم.

أضف إلى التوت كوبًا ونصف من ماء جوز الهند، ويمكنك إضافة حفنة من أوراق السبانخ للحصول على المغنيسيوم الذى يساهم فى خفض مستويات الكورتيزول أيضًا.

البرتقال والزبادى

الجمع بين عصير البرتقال وكوب من الزبادى (اللبن) يضمن تزويد الجسم بمجموعة من فيتامينات "ب" التى تساعد على خفض القلق، وتنظيم ضغط الدم، إلى جانب معادن الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم التى تخلص الجسم من هرمونات الإجهاد.
يمكن إضافة ملعقة من العسل الطبيعى لهذا العصير لتحسين المذاق، وزيادة فائدته للجسم.


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
الإجهاد والتوتر المستمر تؤدي إلى السمنة
إبعاد ببغاء البراكيت عن الإجهاد والتوتر
ما أفضل طريقة للتخلص من الإجهاد والتوتر؟
10 أطعمة تساعدك على التخلص من الإجهاد والتوتر
هل تقلل السكريات الإجهاد والتوتر؟


الساعة الآن 05:09 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024