6 خطوات للتخلص من دهون البطن
تعد منطقة البطن من أكثر المناطق بالجسم عرضة لتراكم الدهون، كما أنها تمنحكِ إطلالة غير محببة وتفسد مظهر جسمكِ وحتى وإن كان بقية جسمكِ متناسقًا، لذا قدم برنامج «صباح الخير يا عرب» الذي يقدم على قناة «إم بي سي» 6 نصائح للتخلص من دهون البطن:
أنهى وجبتك بقطعة من الشوكولا الفاخرة، تناول الحلويات بعد الوجبة يرسل رسالة إلى الدماغ أن الوجبة انتهت.
املئي فنجانك القهوة بحليب خالي الدسم، حصول الجسم على 1.800 ملجرام من الكالسيوم يومياً يمنع الجسم من 80 وحدة حرارية.
أضيفي الفلفل الحار إلى وجبتك، الفلفل الحار يسرع عملية الأيض ويحرق الدهون بشكل سريع.
تناولي التفاح بالقشور والبطاطس بقشوره، القشور تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تساعد على الهضم السريع ومفيدة جداً للقلب.
أكثري من الألياف، تناولي الخبز وحبوب الإفطار المحتوية على الألياف.
احملي خضراوات وفواكه مقطعة معك في كل مكان كوجبة إضافية حتى لا تجدي عذرًا لتناول الأكل غير الصحي.
13 - 06 - 2015, 03:38 PM
العرض المتطور