5 أطعمة تساعدك على حرق الدهون

[Mary Naeem]

5 أطعمة تساعدك على حرق الدهون

تلجأ الكثير من السيدات، الى إنقاص وزنها ببعض الطرق المختلفة، ولكن تعاني من عدم ثبات وزنها لفترات طويلة وعودة وزنها إلى أكثر ما كان عليه؛ لذلك نقدم لكي 5 أطعمة تساعدك على تثبيت وزنك وحرق الدهون المتراكمة في جسمك بطريقة صحية:

1ـ سمك السلمون: يحتوى على البروتين الغني الذي لديه القدرة على ملء المعدة، وذلك بفضل الكثير من الدهون الصحية التي تعمل على تعزيز عملية التمثيل الغذائي والأوميجا 3.

2- الخيار: يحتوى على أكثر من 90% من الماء، ويعتبر من المقبلات الخفيفة منعدمة السعرات الحرارية.

3- الفراولة: وجدت دراسة حديثة تؤكد أن تناول الفراولة بدلًا من غيرها من الفواكهة التي تحتوى 134 من السعرات الحرارية يعمل على ضبط عملية التمثيل الغذائي الصحيح للجسم.

4ـ البندق: تعتبر من المكسرات التي تحتوى على الدهون غير المشبعة الأحادية، والتي يمكن أن تساعد في الهضم، كما أنها تحتوي على الألياف بكثرة، حمض الفوليك، البوتاسيوم.

5ـ البيض: يحتوى على ما يقرب من 1/4 البروتين الذي يحتاجه الجسم في اليوم الواحد، حيث أثبتت البحوث أن تناول البيض في الوجبة يعادل تناول كميات أقل من باقي الطعام طوال اليوم.