6 أطعمة ممنوع تناولها قبل النوم
أكد موقع سنوز، أن ثمة أطعمة ومواد لابد من تفاديها قبل الخلود إلى النوم وهى:
ـ القهوة بسبب الكافيين المنبه فيها ويفضل الابتعاد عنها ابتداء من بعد الظهر.
ـ الشوكولاته التى يحتوى على كافيين وعلى حمض أمينى يعرف بـ"تيرامين" الذى يتحول إلى مادة منبهة.
ـ البيتزا والبرجر والأطعمة الغنية بالدهون التى تتطلب من الجسم أن يركز على هضمها بدلاً من النوم.
ـ الكحول التى تساعد على النوم فى البداية لكنها تتسبب بجفاف الجسم والشعور بالعطش والأرق لاحقاً.
ـ النيكوتين المنبه.
ـ الشاى الذى يحتوى على الكافيين ويفضل استبداله بكوب من الحليب الساخن.
26 - 05 - 2015, 02:43 PM
العرض المتطور