احذر.. هذه الأطعمة تسبب الانتفاخ

[Mary Naeem]

احذر.. هذه الأطعمة تسبب الانتفاخ

يعتبر الانتفاخ من المشاكل المزعجة لأى شخص، وينتج فى العادة عن تناول بعض الأطعمة، التى تقود إلى تكون الغازات فى القناة الهضمية، ما يجعل الشخص يشعر بعدم القدرة على التنفس جيداً أو حتى التحرك بحرية.

وقال موقع نيوتريشن إن الانتفاخ فى العادة ليس مشكلة خطيرة، لكنها مزعجة جداً.

وأضاف أن الأطعمة التى تتسبب بتكون الغازات هى التى تقود إلى الانتفاخ، وهى ليست بالضرورة ضارة، بل الحقيقة هى أن بعضاً منها مفيد وغنى بالألياف الضرورية للجسم.

وأبرز هذه الأطعمة:

ـ الحبوب المجففة والعدس.

ـ البروكلى والكرنب.

ـ البيرة والمشروبات الغازية.

ـ وجبات الطعام الغنية بالدهون.

ـ الأطعمة المحلاة بسكر كحولى مثل الكزيليتول والسوربيتول والمانيتول، لأنه لا يمكن هضمها، بل تعمل البكتيريا فى الجهاز الهضمى على تخميرها.

ـ الحليب ومشتقاته.