اكتشف.. مخاطر «الريجيم» القاسي

[Mary Naeem]

اكتشف.. مخاطر «الريجيم» القاسي

كشفت العديد من الدراسات أن الجسم يخسر عند بداية كل حمية غذائية الماء الزائد، وتدريجياً الدهون، ومن ثم العضل، لذا أكدت الدراسات على ضرورة الانتباه إلى نوعية المأكولات التي نتناولها أو نمتنع عن تناولها، حتى لا يخسر الجسم العضل لدى البدء بنظام خاص لخفض الوزن.

وأشارت الدراسات إلى أن نسبة خسارة الدهون تختلف بين الرجال والنساء، إذ تبلغ لدى النساء بين 25 و32 في المائة بينما تبلغ لدى الرجال بين 20 و25 في المائة.

واوضحت اختصاصية التغذية جويل مخلوف، أن الريجيم القاسي والغير صحي أو ما يسمى بـ" crash diet " يلغي فئة النشويات من النظام الغذائي، والتي تعد كثيرة الأهمية لتعزيز طاقة الجسم، ما يسبب بدخول الجسم في حالة من الصدمة، بسبب الشعور القوي بالجوع، وخسارة الجسم لنسبة كبيرة من الدهون والكتل العضلية، في وقت قصير، ما يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة.

وتنصح مخلوف بعدم اتباع الريجيم القاسي حتى يبقى الجسم صحيحاً وسليماً، مضيفة أن إنقاص الوزن يجب أن لا يتعدى خسارة الجسم لأكثر من كيلوجرام واحد أو نصف الكيلوجرام من الوزن أسبوعياً.