|
رقم المشاركة : ( 1 )
|
|||||||||||
|
|||||||||||
تخلصى من الكرش فى 4 خطوات هل تريدين طريقة بسيطة للتخلص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والخصر.. إليك بعض النصائح التالية للتخلص من الكرش وفقا للدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة: 1– لا تهملى تناول وجبة الإفطار فمن يتجنبون تناول وجبة الإفطار تحديداً، يميلون لتناول كم أكبر من الطعام باقي اليوم، أو يكثرون من تناول الوجبات الصغيرة بين الوجبات الرئيسية . 2- اشربى الكثير من المياه لتساعدى الجسم في حرق المزيد من السعرات الحرارية بسهولة. 3- احرصى على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس لتعطيك الإحساس بالشبع. 4- لا تبالغى في طهي طعامك فالأطعمة عندما يكون مبالغاً في طهيها تفقد الإنزيمات الطبيعية التي توجد بها وبالتالي تفقد فائدتها. |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
الموضوع |
تخلصي من الكرش في 5 خطوات |
تخلصي من الكرش فى 3 أيام |
تخلصي من الكرش بالرمان والليمون |
تخلصى من الكرش فى 5 خطوات |
تخلصى من الكرش نهائيا |