البطيخ لرشاقة العروس في فصل الصيف

[Mary Naeem]

البطيخ لرشاقة العروس في فصل الصيف

يكون الصيف في الغالب موعداً لمعظم حفلات الزفاف بشكل عام في البلدان العربية، وقد تتسبّب حرارة الجو في إفساد البرنامج الغذائي الذي تتبعه العروس للوصول إلى رشاقتها المطلوبة في يوم زفافها، حيث تضطر أحياناً لشرب العصائر السكرية والكثير من المشروبات الغازية والتي تتسبب جميعها في زيادة الوزن.

ومن هنا جاءت الحاجة للبحث عن بديل منعش وطبيعي للتخلي عن هذه المشروبات الباردة والحصول على الترطيب والحيوية بأقل السعرات الحرارية، لذلك لن تجدي أفضل من البطيخ الفاكهة الصيفية الشهية والمنعشة، فبالإضافة إلى طعمها المحبّب فإن للبطيخ فوائد ترافق العروس على المدى البعيد، وتتلخص فيما يلي:

- يخفّف من الشعور بالعطش بالإضافة إلى مذاقه الطيب.

- يحتوي على فيتامينات مثل "A،C،E،D، النياسين، الثيامين، B6، B12، حامض البانتو ثنيك".

- يحتوي على المعادن مثل الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، المنغنيز، البوتاسيوم، الفسفور، الزنك، الفلورايد، السلينيوم.

- خالٍ من الدهون والكوليسترول.

- غنيّ بمضادات الأكسدة مثل lycopene.

- يعمل على تنظيم ضغط الدم المرتفع.

- يساعد في خفض الوزن، ويحافظ على الرشاقة ويحارب البدانة.

- يحتوي علي نسبة عالية من الألياف الكثيفة المساعدة في التخلّص من مشاكل الجهاز الهضمي.

- يعزّز جهاز المناعة ويجعل الجسم أقوى على مواجهة المشاكل الصحية والعدوى.

كل هذه الفوائد تحصلين عليها من خلال التناول المعتدل لهذه الفاكهة الصيفية المنعشة والمفيدة للغاية، فاعتمدي البطيخ كعنصر أساسي في حميتك الغذاية كبديل للعصائر السكرية والمشروبات الغذائية التي تقضي على جهودك في تخفيض الوزن قبل موعد زفافك.