4 فوائد صحية لشرب الماء.. تعرفي عليها

[Mary Naeem]

4 فوائد صحية لشرب الماء.. تعرفي عليها

الماء مفيد، لا شكّ في ذلك فهو يبقي الجسم سليمًا ومن دون شرب الماء سنعاني من الجفاف وقد تصل حالتنا إلى الموت، ولكن على الرغم من ذلك لا يفهم معظم الناس ما العمل الذي يؤدّيه الماء في أجسامنا. إنّ فوائد شرب الماء عديدة وسنعرّفك على أهمّها:


يساعد في إبقاء حرارة الجسم ضمن المعدّل الصحي: جسمك مؤلّف من نسبة 60% من الماء وأحد أهم الأدوار التي يلعبها الماء هو إبقاء حرارة الجسم ضمن المعدّل الطبيعي؛ وتأكّدي من أنّ جسمك سيعاني من انخفاض أو ارتفاع الحرارة إذا لم يحصل على كمية كافية من الماء.


يساعد الكلى على التخلّص من السموم: إنّ معظم ما تتناولينه يحتوي على بعض أنواع السموم، ولكن لحسن الحظ أنّ أكثرية هذه السموم لن تتسبّب لك بالمشاكل الصحية إذا كان جسمك مرطّبًا بشكل جيد، وذلك لأنّ الماء الذي تشربينه يساعد الكلى على القيام بعملها بأفضل شكل ممكن. من الضروري أن تعلمي أنّ الكليتين تعمل على تصفية السموم الموجودة في كل ما تستهلكينه لذا فإنّ عدم شربك لكمية كافية من المياه سيمنع الكليتين من التخلص من كافة السموم ما سيؤدّي إلى إصابتك بالأمراض.


يحافظ على صحة المفاصل: لحماية مفاصلك من المشاكل الصحية وتجنّب آلامها من الضروري تأمين الماء حاجة جسمك من الماء لضمان عمل المفاصل بشكل سليم.


يساعد الجسم في عملية الهضم: إنّ قسمًا كبيرًا من اللعاب مؤلّفا من الماء ومن دون اللعاب لن يتمكّن جسمك من تفكيك الأطعمة ما يجعل من الصعب عليك استهلاك الأطعمة وهضمها.


احرصي دومًا على ترطيب جسمك وشرب كمية كافية من الماء يوميًا وذلك بهدف الحفاظ على صحتك وصحة بشرتك أيضًا.