وجبات غذائية لطفلك الرضيع في الشتاء

[Mary Naeem]

وجبات غذائية لطفلك الرضيع في الشتاء

قد تسألين عن تغذية الطفل خلال أشهر الشتاء الباردة, وغالباً ما تواجهكِ تلكَ المشكلة خصوصاً وأن الأطفال الرضع بحاجة للغذاء والأهم أنهم بحاجة إلى غذاء مفيد ومناسب لحالة الطقس أيضاً حتى لا يصابوا بالمرض، إليكِ أهم النصائح لإعداد الطعام لطفلكِ بالمنزل:

- يجب إن يكون الطعام مهروساً, لذا يجب استعمال المصفاة والخلاط في إعداده, وبعد اعتياد الطفل على الأطعمة الصلبة, يكفي هرس الطعام بالشوكة أو بشره.

-لا تكثري من السكر أو الملح في طعامكِ, وكذلك يفضل أن يتم وضع البهارات بأقل قدر ممكن ويجب أن يحتوي الطعام على الخضروات وخاصة الجزر والطماطم والبسلة والفول والبطاطس.

-يعتبر صفار البيض مصدراً جيداً للحديد ويمكن تقديمه في بادئ الأمر على الحبوب الجافة ولكن يمكن أن يسبب الحساسية ويفضل تجنبه في المرحلة الأولى للفطام.

-من الممكن استخدام حساء اللحم في المرحلة الأولى للفطام أو مزج حساء اللحم بالخضروات, هذا بالإضافة للحم والدجاج والكبد المفري والمهروس والسمك بعد إزالة الشوك منه.

- يفضل معظم الأطفال حمل قطعة الجبن وتناولها.

-عليكِ تشجيع الطفل على تناول الأطعمة الصلبة لتشجيع عملية المضغ مثل قطع الخبز والجزر النيئ والتفاح والفواكه التى يحبها الأطفال مثل الموز والمشمش.

-قومي بهرس البطاطا, ثم امزجيها مع الحليب.

-إهرسي الموز بالشوكة حتى يصبح طرياً جداً.

-قطعي الكوسة, ثم قومي بطهيها على البخار حتى تذبل ثم قومي بهرسها, فهى مصدر جيد لفيتامين أ.

-اصنعي شوربة الكرات والبطاطا عن طريق تقطيع البطاطا والكرات في ماء غير مملح, وقومي بمزجها بالخلاط للحصول على قوام سائل خفيف.

-قشري وقطعي فاكهة الكاكا, ثم اطهيها على البخار, وتهرس وتقدم للطفل .

-اخبزي البطاطا الحلوة في الفرن بعد لفها بورق الألمنيوم, إهرسيها وقدميها ناعمة للطفل.

-قومي بغلي مجموعة من الفاكهة المجففة ثم اهرسيها لتحصلي على قوام ناعم