تعرفي على أفضل 3 وجبات خفيفة خلال الريجيم
لحصول على جسم رشيق ومتناسق أمر ترغب فيه أغلب السيدات، الأمر الذي يتطلب العديد من الأمور والأنظمة بجانب الريجيم مثل اختيار الأطعمة والمشروبات التي تساعد في عملية حرق الدهون، وتعتبر البروتينات من أكثر العناصر الغذائية التي تساعد في فقدان الوزن.
لذلك تقدم خبيرة التغذية سهير السيد، أهم الأطعمة التي تحتوي على البروتين، وتكون مناسبة خلال الريجيم.
سموثي الفواكه
يحتوي سموثي الفواكه الخضراء على نسبة عالية من البروتينات، التي تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة، وتكون مفيدة جدًا خلال الريجيم عند وجبة الفطار، مثل سموثي التفاح الأخضر، الجوافة، الكمثرى.
البيض المسلوق
يحتوي البيض على البروتين، الكالسيوم، فيتامين E وD والعديد من مضادات الأكسدة، فتناول بيضة مسلوقة واحدة على الفطور أو العشاء تمد الجسم بهذه العناصر، بالإضافة إلى أنها تمتص الدهون الزائدة.
بذور قرع العسل
تحتوي بذور قرع العسل على البروتين والألياف الطبيعية التي تعطي الإحساس بالشبع سريعًا، بالإضافة إلى الماغنسيوم، النحاس، الزنك، لذلك تعتبر من أفضل الوجبات الصغيرة خلال اليوم التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
02 - 02 - 2015, 03:48 PM
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
العرض المتطور