تعرفي على فوائد اللبن لصحتك
كثيرة هى فوائد اللبن لصحتك وصحة عظامك وذلك لغناه بالعناصر الغذائية التي تفيد جسمك لاحتوائه على البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والأملاح المعدنية خاصة الكالسيوم.
أشار الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة أن اللبن يساعد على ضبط الشهية ويعطى الشعور بالشبع والامتلاء.
كما أنه يدعم نمو العضلات والعظام و يقاوم ترهل الجلد، و يحافظ على صحة الشعر ولمعانه ، فالبروتين يقوى الشعر, بينما الكالسيوم يساعد على نموه والحد من تساقطه, كما يحتوي الحليب على الفيتامين A, B6, البيوتين والبوتاسيوم التي تحافظ على شعر ناعم وصحي ولامع.
يساعد اللبن الحليب على خسارة الوزن، فعند تناولك لكوب من الحليب خال من الدسم فى اليوم يساعدك على الشعور بالشبع ويساعد على نجاح نظامك الغذائى .
أكد إستشارى التغذية العلاجية أن اللبن يساعد أيضاًعلى التخلص من التوتر، فشرب كوب لبن دافىء قبل النوم يساعد على الاسترخاء والحصول على نوم هادىء.
02 - 01 - 2015, 05:01 PM
العرض المتطور