ثمرتان من الفاكهة يومياً لمكافحة الاكتئاب
عزيزى مريض الاكتئاب، تنصحك أحدث الأبحاث الطبية على الحرص على تناول ثمرتين من الفاكهة يومياً، وذلك لمكافحة الاكتئاب، خاصة لدى النساء فى منتصف العمر، وذلك وفقاً لأحدث الأبحاث التى قادها فريق من العلماء الأستراليين فى هذا الصدد. وأشارت الدراسة، التى أجريت على نحو 6 آلاف شخص، إلى أن الفاكهة تمتلك خواص مضادة لالتهابات تساهم فى زيادة المواد الكيميائية المرتبطة بإنتاج مشاعر الرفاهية العقل والجسم معا. وأوضح أحد الباحثين فى جامعة "كوينزلاند"، أن النساء اللاتى تناولن حصتين أو أكثر من الفاكهة يومياً كن أقل عرضة للمعاناة من أعراض الاكتئاب. وشدد الباحثون، فى هذا الصدد، على أن هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الأبحاث حول التأثيرات المختلفة للخضراوات والفاكهة على نوبات الاكتئاب، وذلك بسبب احتواء الفاكهة بصفة خاصة على مستويات أعلى من المركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ريسفيراترول التى قد لا توجد فى الخضراوات بنفس القدر.
