لا تحب أطعمة الرجيم؟ .. اليك البدائل

[Mary Naeem]

لا تحب أطعمة الرجيم؟ .. اليك البدائل

البعض لا يحب مذاق أطعمة انقاص الوزن، وهذا طبيعي لأنها في الأغلب قليلة السعرات والسكر وتطهي دون اضافة اي مكونات.

ومع انها تعد أطعمة صحية للغاية ومفيدة لك ولكن هذا لا يعني انك يجب ان تأكلها!

كيف؟ لأنه يوجد بدائل لها، تعرف عليهم:

القرنبيط بديلاً عن الكرنب

ان كنت لا تحب الكرنب، فيمكنك ان تستبدله بالقرنبيط. فالاثنين يحتوون علي الجلاكوسينولات، والتي تساعد علي التخلص من السموم المسببة للأمراض والهرمونات المسيطرة.

الجمبري بديلاً عن البيض

الجمبري مثل البيض، يحتوي علي الكولين والذي يعد ضرورياً من أجل تعزيز الذاكرة وازالة السموم من الكبد وتحسين نشاط الجهاز العصبي.

البندق بديلاً عن اللوز

تعتبر المكسرات من الأطعمة التي تشعرك بالشبع سريعاً مما يسهل فقدان الوزن. لهذا فان البندق يمكن ان يكون بديلاً عن اللوز في البروتين.

الديك الرومي أو "التركي" بديلاً عن الدجاج المشوي

يعتبر الدجاج من أكثر الأطعمة تناولاً وخاصةً في الحميات الغذائية. لهذا ان كنت تبحث عن بديلاً له، فالديك الرومي أو "التركي" أفضل بديل. فالاثنان لا يحتوون علي دهون كثيرة، كما انهما يحتويان علي نسبة بروتين عالية.

التوت بديلاً عن التفاح

يحتوي التوت مثل التفاح علي مضاد للأكسدة يسمي كيرسيتين، يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد علي تدفق الدم.