أحذر التعرض لشاشة الأجهزة الإلكترونية
أوضحت طبيبة الأعصاب البيولوجية الفرنسية "جول ادريات" أن التعرض لشاشات الأجهزة الالكترونية مثل جهاز السمارت فون والتابلت الذى ينبعث منه الضوء الأبيض – الأزرق الذى يكبح أو يوقف إفراز "الميلاتونين" الهرمون الأساسى للنوم حتى ولو عشرات من الدقائق يؤدى إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم، مما يؤخر الإحساس بالنوم ويضر النوم الهادى. وأشارت الطبيبة الفرنسية إلى أن الضوء المنبعث من شاشات التليفزيون ليس هو نفسه المنبعث من أجهزة السمارت فون والتابلت لذلك فهو لا يؤثر بنفس الدرجة على إفراز هرمون الميلاتونين ومع ذلك حذرت الطبيبة من مشاهدة التليفزيون وأنت نائم فى السرير، فهذا المكان مخصص للنوم فقط. وبالنسبة للشباب فإن الأسباب الهرمونية تسبب فى تأخير الساعة البيولوجية من ساعة إلى ساعتين على الأقل، لذلك يجب التوقف عن استخدام هذه الأجهزة من كمبيوتر وتابلت بعد العشاء مباشرة.
