8 فوائد للاستيقاظ مبكراً

[Mary Naeem]

8 فوائد للاستيقاظ مبكراً

يجد البعض مشكلة فى الاستيقاظ مبكرا، معتقدا أنه لا فائدة تعود على الإنسان منه، فلماذا يستيقظ مبكرا ماذا يمكن أن يستفيد؟


يقول الدكتور مجدى بدران استشارى أطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة، إن النوم ليلًا يساعد على زيادة إفراز هرمون النمو، والذى يعطى الجسم القدرة على النمو.
وأضاف أن هذا الهرمون ليس خاصًا بالأطفال فقط، ولكنه يفرز مع الأطفال الكبار أيضا، مشيرا إلى أن للاستيقاظ المبكر فوائد عديدة منها:
- القدرة على الاستيقاظ مبكرا ويعمل على ضبط إفراز هرمونات الجسم، وبالتالى يعدل المزاج، كما أنه يجب التعرض إلى ضوء النهار.
- يرفع المناعة.
- التعود على موعد ثابت للاستيقاظ يجعل الإنسان يكتسب الانضباط.
- الاستيقاظ مبكرا يجعل الإنسان يستنشق مزيدا من الهواء النقى قبل تلوثه بعوادم السيارات والمصانع.
- الاستيقاظ مبكرا يقلل من استهلاك الطاقة.
- يقلل من احتمالية وجود عيوب فى صنع القرار.
- يجعلك أكثر تجنبا للزحام، وأكثر قدرة على التفكير والتصرف خلال تلك الفترة.