الشاى صباحًَا يحافظ على وزنك ويشحن طاقتك
أوصت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه غال الموظفين الذين لا يرغبون فى تناول وجبة الإفطار فور الاستيقاظ من النوم، باحتساء كوب من الشاى أو القهوة أو العصير على الأقل.
شرحت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه غال أن ذلك يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويساهم فى شحن مخزون الطاقة بعض الشىء، حيث لا يعلم الكثيرون أن الجسم يحرق سعرات حرارية أثناء النوم أيضاً.
وإذا خرج الموظف من منزله دون تناول وجبة الإفطار، فينبغى عليه تعويضها بعد ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأكثر من خلال تناول كوب من الزبادى أو بعض ثمار الفاكهة أو شطيرة.
وأشارت إلى أن الموظف الذى يواصل العمل دون تناول وجبة الإفطار لا يواجه انخفاض التركيز وتراجع معدلات الإنجاز فحسب، بل سيتعرض أيضاً فى وقت من الأوقات لنوبات جوع شديدة، ومن ثم سيتناول الطعام بلا تمييز أو بكميات كبيرة، ما يُزيد من خطر زيادة الوزن.
