احمي طفلكِ من زيادة الوزن
تعتبر السمنة من أكثر المشاكل المزعجة التي يواجهها الإنسان وخاصة إذا كان الطفل هو من يعانى منها وذلك لأنه يصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والتي تؤثر على حياته.
وتقول الدكتورة سمر ممدوح، استشاري العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة، خلال عيد الأضحى المبارك: "يجب الالتزام بقواعد معينة حتى نحمى أولادنا من الإصابة بالسمنة ففى هذه الفترة يكثر تناول اللحوم الحمراء والتي تحتوى على نسبة عالية جدًا من الدهون، بالإضافة إلى العادات الغذائية الخاطئة التي يرتكبها معظم الأشخاص خلال العيد".
فيجب الابتعاد عن الطعام المقلى والمسبك وتقليل نسبة الدهون في اللحم، كما يفضل تناولها مسلوقة أو مشوية مع الحرص على عدم وجود أي مشروبات غازية على المائدة بحجة أنها تساعد على الهضم، ولكنها فى الحقيقة تتسبب في الشعور بالانتفاخ والغازات فيمكن استبدال عصائر الفاكهة الطبيعية أو عصير الليمون بها؛ وذلك لحماية أطفالك من زيادة الوزن خلال العيد.
ويفضل تناول الفتة مرة واحدة خلال العيد وأن تكون في ساعة مبكرة حتى يقوم الجسم بحرق الدهون الزائدة، والأمر نفسه مع باقى الوجبات الدسمة مع ضرورة وجود طبق السلطة الخضراء باستمرار.
14 - 10 - 2014, 11:20 AM
العرض المتطور