مشروبات تؤدى إلى صعوبة فى خسارة الوزن

[Mary Naeem]

مشروبات تؤدى إلى صعوبة فى خسارة الوزن

يلجأ البعض إلى اتباع أنظمة الحمية الغذائية المختلفة والتى تساعد فى حرق الدهون، لكن بعد قضاء فترة طويلة من اتباع الأنظمة الغذائية التى تساعد على التخلص من دهون الجسم يتفاجأ البعض بعدم الحصول على نتيجة مثالية، وعادة ما يكون ذلك نتيجة كسر النظام الغذائي ببعض الأغذية عالية السعرات الحرارية.

ونقدم إليك بعض المشروبات التى قد تكون سبب فى عدم خسارة الوزن منها

القهوة

تناول القهوة لا يفسد بعض أنظمة الحمية الغذاية وذلك تحت شروط معينة منها خلو القهوة من الحليب كامل الدسم أو القشدة أو كمية كبيرة من السكر، قومي بتناول قهوتك الصباحية بالحليب خالى الدسم ومحلاة بملعقة صغيرة من السكر وذلك لتضمنى استكمال نظام الحمية بنجاح.

المشروبات الغازية

من المعروف عن المشروبات الغازية أنها لا تساعد فى خسارة الوزن الزائد وذلك نتيجة احتواء هذه المشروبات على نسبة عالية من السكريات التى تحمل سعرات حرارية عالية للغاية وتزيد من نسبة الدهون فى الجسم، لذلك توقفى عن تناول المشروبات الغازية ليستمتع جسمك بالرشاقة.

مشروبات الطاقة

أظهرت نتائج الفحوصات الطبية أن مشروبات الطاقة تحتوي على عناصر غذائية خطيرة على الجسم البشري، وهذا ليس السبب الوحيد لتتوقفي عن تناول هذه المشروبات، فكمية السكر الكبيرة جدًا الذي تحتويه هذه المشروبات سبب أهم لتتوقفي على الفور عن تناول هذه المشروبات واستبدليها بالعصائر الطبيعية الغير محلاة لتتمتعي بطاقة تمكنك من إتمام مهامك اليومية بنجاح وبدون تعب أو إرهاق.

الحليب كامل الدسم

تناول كوب من الحليب في الصباح أمر مهم جدًا لتعويض الجسم ما يحتاج من عناصر غذائية مهمة كالكالسيوم وإدخال الحليب فى تحضير القهوة أمر يزيد مذاقها روعة، لكن عليك الحرص بمجرد البدء في اتباع نظام غذائي معين للتخلص من دهون الجسم، قومي باستبدال الحليب كامل الدسم بالحليب خالي الدسم حتى لا تكتسبي بعض السعرات الحرارية التي لا دعي لها، كما يمكنك إدخال الحليب خالي الدسم في وجبات يومك الأساسية لتستمدي منه الطاقة ولتشعري بالشبع بمجرد تناول القليل منه.