5 أسباب تؤدي إلى فشل الريجيم

[Mary Naeem]

5 أسباب تؤدي إلى فشل الريجيم

تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى فشل نظام الرجيم المتبع، والفشل في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون.
يقول الدكتور أشرف الشافعي استشاري التغذية: من أهم الأسباب التي تؤدى إلى فشل الريجيم، نجدها في الآتي:

عدم الالتزام بنظام الرجيم بشكل كامل
يعتمد نجاح نظام الرجيم على نفسية الفرد ورغباته، فإذا لم تكن المرأة مستعدة حقًا للالتزام الكامل طوال الوقت بنظام الدايت لإنقاص الوزن فهي حتمًا ستفشل في إنقاص وزنها على المدى الطويل.

توقع إنقاص الكثير من الوزن في وقت قصير
يجب العلم أن إنقاص الوزن بطريقة ناجحة يحدث ببطء بواسطة خطوات ثابتة، فإذا تقبلتِ هذه الحقيقة وانتظرتِ حتى يتحقق هدفك على المدى الطويل ستنالين ما تريدين مع الحفاظ على صحة جيدة وقوام رشيق وثقة عالية بالنفس.

إتباع نظام رجيم قاسٍ غير قابل للاستمرار
إذا كنتِ تتبعين رجيما قاسيا لا يتماشى مع النظام الصحي الطبيعي لتناول الغذاء فاعلمي أن احتمالات الفشل في الاستمرار في هذا الرجيم عالية، فمن غير الطبيعي أن تمتنعين عن تناول كل ما تحبين.

التعلق بأحلام غير واقعية
تتطلع الكثيرات للحصول على قوام مثل النجمات وعارضات الأزياء دون النظر بواقعية إلى الشكل والقوام الطبيعي لأجسامهن، لذلك يجب تقبل شكل الجسم الطبيعي بدلًا من التعلق بأحلام غير واقعية لا يمكن تحقيقها.

جعل الرياضة عذرًا لتناول الأغذية الممنوعة
بعض السيدات يجعلن ممارسة الرياضة عذرًا لتناول الأطعمة الممنوعة تناولها أثناء إتباع نظام رجيم معين مما يؤدي إلى فشل الرجيم.