اقضي على آلامك بالكرفس والكركم

[Mary Naeem]

اقضي على آلامك بالكرفس والكركم

الألم هو شعور رهيب يجعلنا نعاني كثيرا، سواء كان السبب الأسنان أو الصداع أو آلام في العضلات، فهذه الآلام تتسبب في عدم قدرتنا على التركيز في أعمالنا أو مختلف جوانب حياتنا.

واعتاد الكثيرون على تناول المسكنات والمهدئات للتخلص من الآلام، لكن مثل هذه المواد الكيميائية لها الكثير من الأعراض الجانبية التي تؤثر على جوانب أخرى.

وتؤكد دكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية أن هناك العديد من الأعشاب والأطعمة لها مفعول قوي في تخليص الجسم من آلامه، دون الحاجة لتناول العقاقير المسكنة.

الكريز
يعمل الكريز عمل الأسبرين الذي اعتاد تناوله الملايين للتخلص من الصداع وآلام الجسم المختلفة، وهذا ما أكدته أحدث الأبحاث، فيعتبر الكريز أكثر فعالية من الأسبرين عندما يتعلق الأمر بالألم.

الزنجبيل
من الحقائق المعروفة أن الزنجبيل يساعد في علاج اضطراب المعدة، وبالإضافة إلى ذلك يعمل على مكافحة الآلام، وبشكل خاص آلام العضلات.

الكركم
يعد الكركم من التوابل المميزة، ولكنه يساعد أيضا في الوقاية من الالتهابات وآلامها.

السلمون
يعد السلمون من الأسماك التي تحتوي على الدهون الصحية أوميجا 3 وهذه الدهون ضرورية لجسمك وتعمل بشكل جيد على تخفيف الألم.

الكرفس
يعتبر الكرفس من المصادر الغنية بعنصر الـ"ابيجينين" المكافح للآلام والتورمات.

زيت الزيتون
زيت الزيتون من المواد الدهنية التي تعمل على تخفيف الآلام، وأثبتت الأبحاث أن له القدرة على الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان.