هل تعملين طوال الأسبوع ولا تجدى وقتا لتدليل نفسك والأعتناء بجمالك إليك مجموعة الخيارات التالية يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية يمكنك الأختيار فيما بينهم لتدليل نفسك يوميا..
- فنجان من القرفة الساخنة لا غني عنة لحواء .. فالقرفة تنشط الدورة الدموية و تمنحك الطاقة و الحيوية و تدفئ جسمك و أطرافك الباردة .. قومي بغلي كوب من الماء علي النار أضيفي لة عود القرفة ثم أتركية لمدة عشر دقائق و تناولية مساء.
- ملعقة من الخميرة مع الطعام تحتوي علي 50% من البروتينات و الأحماض الأمينية .. تنشط عضلاتك و هي غنية بفيتامين ب و هـ B E , و بالمعادن مما يساعد الجسم في القضاء علي المتاعب الذهنية و العضلية و النفسية أيضا .. دلكي لحمة أذنيك يوميا ما بين الساعة الخامسة و السابعة مساء لتنشيط عمل الكليتين.
- تناولي ملعقة من عسل النحل في الصباح و يمكن إضافتها للخميرة و يفضل أن تحتوي علي شمع العسل فهو مضاد حيوي طبيعي و منظم للهرمونات كما يمكنك إضافتة لكوب زبادي أو لبن أو عصير البرتقال مع امتصاص الشمع جيدا .
- ضعي قطرتين من زيت أبرة الراعي علي الرسخين و دلكيهما في حالة إصابتك بنزلة برد فهو ينشط الغدد فوق الكلية و يساعد الجسم علي استعادة حيويتة في فترات النقاهة .. استخدمية مرتين إلي ثلاث اسبوعياً .
- لابد من تناول الخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات كما يمكنك تناولها مطهية علي البخار للأستفادة منها .
19 - 08 - 2014, 07:12 AM
العرض المتطور