منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 09 - 06 - 2014, 01:16 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,445

النصائح العشر للتغلب على النوم أثناء المذاكرة

النصائح العشر للتغلب على النوم أثناء المذاكرة




يتسلل إليه بمجرد أن يفتح الكتاب أمامه ببراعة ماهرة، يراوغه ويصرفه عن هدفه الأساسي، يشغل باله إلى أن ينتصر في النهاية، وينتهي به الحال نائمًا بين أحضان الكتاب، صراع دائم بين الكتاب والطالب، خاصة في فترة الامتحانات، فيكون هم الطالب الأول أن يتغلب على النوم حتى يستطيع الاستذكار.
يستسلم البعض للنوم ويؤجّل الاستذكار فيما بعد، وأخرون يحاولون التغلب عليه بحمام دافئ أو القيام بأي نشاط يصرفهم عن النوم، إلا أن هناك عدة طرق يمكن من خلالها التغلب على النوم أثناء الاستذكار، منها:
1- الانتظام في عدد ساعات النوم، لضبط الساعة البيولوجية، بحيث ينام الطالب ويستيقظ في وقت محدد.
2- الابتعاد عن الأماكن الخافتة والهادئة التي تساعد على الاسترخاء والاستسلام للنوم.
3- أخذ حمام بارد دافئ يساعد على الانتعاش والنشاط.
4- عدم تناول وجبة دسمة أو حلويات قبل المذاكرة.
5- تغيير مكان الاستذكار عندما يحل النوم على الطالب.
6- ممارسة بعض التمارين الرياضية البسيطة لمدة 10 دقائق، ثم استكمال المذاكرة.
7- الاستماع لأغنية صاخبة والغناء معها بصوت عال، حتى يتم التغلب على النوم.
8- عدم الاستذكار على السرير، وتغيير وضعية الجسم من آن لآخر.
9- الجلوس مع الأهل لمدة قصيرة، أو محادثة صديق بضع دقائق.
10- عدم الهروب من النوم للجلوس على الإنترنت، فحينها تحل إضاعة الوقت بدلًا من النوم.

التعديل الأخير تم بواسطة Mary Naeem ; 09 - 06 - 2014 الساعة 01:21 PM
رد مع اقتباس
قديم 09 - 06 - 2014, 01:19 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
sama smsma Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية sama smsma

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 8
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : قلب طفلة ترفض أن تكبر
المشاركـــــــات : 91,915

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

sama smsma غير متواجد حالياً

افتراضي رد: النصائح العشر للتغلب على النوم أثناء المذاكرة

نصائح حلوة كتير يا مرمر
  رد مع اقتباس
قديم 10 - 06 - 2014, 08:19 AM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,445

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: النصائح العشر للتغلب على النوم أثناء المذاكرة

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
أفضل النصائح للآباء للتغلب على مشاعر القلق لدى الأطفال؟
أفضل النصائح للآباء للتغلب على مشاعر القلق لدى الأطفال؟
الكسل – أسبابه – أهم النصائح للتغلب عليه
إليكى هذه النصائح للتغلب على الشيخوخة المبكرة
النصائح العشر للوقاية من أمراض الكمبيوتر


الساعة الآن 01:22 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024