4 عادات غذائية بعد تناول الأكل تضر برشاقتك
تشكو كثير من النساء من اتباعهن العديد من الأنظمة الغذائية لكنه فى الوقت نفسه لم يفقدن أوزانهن أو يعودن إلى أوزانهن السابقة بعد التوقف عن الرجيم يقول الدكتور خالد يوسف استشارى السمنة والتغذية العلاجية: إن هناك 5 عادات غذائية غير صحيحة قد تكون سبب عدم فقدان الوزن أو العودة لزيادة الوزن مرة أخرى وتضر برشاقتك:
1- تناول الفواكه بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى انتفاخ البطن بالهواء، لذا ينصح بعدم تناول الفاكهة قبل مضي ساعة أو ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية.
2- شرب الشاي مباشرة بعد الأكل وذلك لأن أوراق الشاي تحتوي على كمية كبيرة من الأحماض وهذه المادة ستؤثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وصعبة الهضم.
3- النوم بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى عدم إكمال عملية الهضم مما قد يؤدي إلى عدوى معوية أو التهاب معوي.
4- الاستحمام بعد الأكل مباشرة يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الأطراف (الأرجل والأيدي) وبالتالي ستقل كمية الدم المتدفقة حول المعدة. مما سيؤدي إلى ضعف عملية الهضم.
01 - 05 - 2014, 05:40 PM
العرض المتطور