عالج الأرق بالطب الهندي

[Mary Naeem]

عالج الأرق بالطب الهندي

الأرق إحدى آفات الحياة العصرية، فكثرة مشاغلنا ومشاكلنا والتفكير المستمر فيها يصيبنا بعدم القدرة على النوم ليلا، مهما كنا نشعر بالإجهاد أو التعب، مما يزيد من شعورنا بالتعب، وقد يصل بنا لحد الجنون.

وتشير خبيرة التغذية الهندية سيما تشارما إلى أن صيدلية الطبيعة مليئة بالمواد التي يمكنها أن تحارب الأرق، وتساعد على النوم الهادئ دون قلق.

البصل:

تناول البصل الخام في العشاء، فهو يساعد على الاسترخاء والنوم الهادئ، كما يمكن استخراج عصير البصل، وشربه قبل الذهاب إلى السرير.

عصير البابايا:

قبل الذهاب إلى الفراش تناول عصير البابايا، وسيساعدك على النوم ليلة هادئة.

بذور الخشخاش:

ضع بعض بذور الخشخاش في الماء، واتركه ليلة كاملة، وقم بطحنه، وأضف إليه حليب جوز الهند، ثم قم بتناوله قبل الذهاب إلى النوم، فسيقضي على الأرق تمامًا.

ملحوظة: هذا السائل غني بالسعرات الحرارية، لذلك، لا تستخدمه، إذا كنت تحاول فقدان وزنك.