منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 18 - 11 - 2013, 04:22 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,269,250

نصائح غذائية للمرأة النحيفة

نصائح غذائية للمرأة النحيفة

أرسلت لنا قارئة تقول أنا سيدة عمرى 28 عاما، وأعانى من النحافة وبعض الأعراض المصاحبة لها، مثل سقوط الشعر والهزال وفقدان نضارة البشرة وأريد معرفة نظام غذائى صحى لعلاج النحافة وأعراضها؟


يجيب عن هذا السؤال الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة


قائلا

هناك بعض الأنظمة الغذائية الهامة والكاملة التى تساعد المرأة النحيفة على زيادة وزنها واكتساب الصحة وعلاج أعراض النحافة.

ومن تلك الأنظمة نقدم للسيدة نظاميين غذائيين وهما:

النموذج الأول: الإفطار: طبق كبير خشاف البلح بالكريمة + كوب حليب بالبقسماط
بين الإفطار والغداء: كوب عصير برتقال.
الغداء:

سمك+ بطاطس بيوريه بالخضراوات + سلطة طماطم بالفتة + فاكهة بالكريمة + قهوة.
بين الغداء والعشاء: فاكهة بأى كمية وأى نوع.
العشاء: بيض+ طماطم+ خبز أسمر.
النموذج الثانى:
الإفطار:

عصير برتقال ممزوج بصفار بيضة وقليل من العسل+ توست بالزبد والعسل+ كوب حليب.
بين الإفطار والغداء: حليب بالكاكاو أو العسل.
الغداء:

لحم مسلوق مع البصل والبقدونس+ طبق سبانخ+ بطاطس بيوريه + سلطة خضراء+ فاكهة بالكريمة + قهوة.
بين الغداء والعشاء: فاكهة طازجة أو عصير فاكهة.
رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
5 نصائح غذائية غريبة للحامل
نصائح غذائية لتثبيت وزنك
6 نصائح غذائية للوقاية من الإسهال
نصائح غذائية للمرأة النحيفة
نصائح غذائية للحصول على شعر صحى


الساعة الآن 10:45 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024