| |
|
|
|
|
|
||||||
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
15 - 07 - 2012, 09:56 AM
|
||||
|
||||
|
معلومات صحية ..
معلومات صحية تخفيف الوزن : الرياضه مدة 8 دقائق في الصباح تعادل اكثر 30 الى 50 دقيقه من الرياضه المسائية وترفع معدل الاستغلاب . يفضل عدم تناول الطعام امام التلفاز لانه يعطي مجال للاكل دون الاحساس بالشبع. الباحثون اليابانيون يعتقدون ان مضادات الاكسدة الموجوده في الشاي الاخضر قد تساعد في تقليل الدهون في الجسم .. من ياكل الخضروات ويحافظ على تنويعها واكلها من جميع الالوان يؤدي عملا طيبا نحو المحافظه على رشاقه جسمه وخفه حركته.. لا تتناول الفاكهة او الحلوى في نهاية الوجبة لان ذلك يرفع من نسبته في الدم ويزيد من افراز الانسولين ليعمل على تحويل السكر الى شحم فيما بعد.. تناول التفاح لمكافحه الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحه الشيخوخه المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابيه .. الجزر يساعد الاطفال والمراهقين في بناء انسجه سليمه للجسم ومحتواه من الحديد يرفع من مستوى الهيموغلوبين ويساعد في الوقاية من فقر الدم .. عند الرجيم اذا تساقط الشعر واحسست بالدوخه تاكد ان النظام المتبع خاطئ.. الطعام الساخن يشعرك بالشبع بمده اقصر من الطعام البارد وبهذا نكون قد خففنا من تناول كمية الطعام .. المشروبات الغازية تزيد من كبر حجم خصر المراة حتى ان لم تؤد الى زياده الوزن . منقوووووووووووول 
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| معلومات صحية مهـمـة... | شيرى2 | منتدى الطب | 2 | 23 - 08 - 2016 01:32 PM |
| معلومات صحية | marit jesus | مطبخك سيدتى | 2 | 11 - 07 - 2016 12:19 AM |
| معلومات صحية | بنت معلم الاجيال | الجمال والمكياج | 0 | 10 - 01 - 2014 05:16 PM |
| معلومات صحية مفيدة جدا | femon | منتدى الطب | 1 | 25 - 08 - 2012 07:43 AM |
| معلومات صحية مهـمـة... | شيرى2 | منتدى الطب | 0 | 08 - 06 - 2012 03:19 PM |
العرض الشجري