إليكي 3 أسباب للحد من استهلاك الخبز

[Mary Naeem]

إليكي 3 أسباب للحد من استهلاك الخبز

يعتبر الخبز جزء من غذائنا اليومي حيث لا نستغني عنه في فطور الصباح، الغذاء، العشاء و حتى أثناء الوجبات الخفيفة. إلا أنه ووفقًا لبعض الدراسات يستحسن الحد منه. اكتشفي معنا أسباب للحد من استهلاك الخبز.


1- المعدة:
يحتوي الخبز على الغلوتين الذي يعمل على تطوير العديد من الأمراض، حيث يتسبب في عسر الهضم، الالتهابات المعوية، الانتفاخ والغازات.


2- القلب:
يحتوي الخبز الأبيض على نصيب هام من الملح والسكر، وقد لا يبدو حلو المذاق إلا أنه يحتوي على مؤشر عال من السكر قد يتسبب في انسداد شرايين القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل.


3- للتخلص من الوزن الزائد:
هل تريدين التخلص من الوزن الزائد؟ يجب أن تتجنبي تناول الخبز لأنه يحتوي على نسبة عالية من السكر تؤدي إلى فتح الشهية مما يظطرك إلى تناول المزيد من الطعام. إذا كنت تريدين تناول الخبز عليك تجنب الخبز الأبيض.