كيف تحافظى على عينيك من الكمبيوتر
تطلب بعض مهام العمل، النظر إلى شاشة الكمبيوتر طوال الوقت، الأمر الذى قد يعرض الشخص لعدم التركيز، وعدم اتضاح الرؤية وبعض الألم فى العينين نهاية اليوم، وهى كلها من أعراض إجهاد العينين ومتلازمة رؤية الكمبيوتر.
ومع صعوبة التخلص من تلك المشكلة، طالما أن مهام العمل تحتاج إلى تعامل مستمر مع الشاشة، فهناك العديد من الوسائل المتوفرة للحد من المشكلة أو التخلص منها، أبرزها:
اعتماد مبدأ 20-20-20: بعد 20 دقيقة من العمل انظر لـ20 ثانية لشىء يبعد 20 قدما، فهذا سيساعد عضلات العينين على التركيز، إذا ما أعدت توجيهها إلى غرض آخر عقب الانتهاء من النظر إلى الشاشة.
تكبير الخطوط: ابتعد عن الخطوط الصغيرة فهى ستشعرك بعدم التركيز وبالصداع، ومن الأفضل لك أن ترفع من نسبة وضوح الشاشة وتباين الألوان كى تزداد الأمور وضوحا.
ضبط درجة السطوع: قد يصيبك وهج الشاشة ببعض الغثيان والإجهاد، وتمكنك معالجة ذلك بإضافة شريط مقاومة للوهج إلى الشاشة.
05 - 03 - 2015, 04:14 PM
رد: كيف تحافظى على عينيك من الكمبيوتر
العرض العادي
