الوصفة السحرية لطبق السلطة للرشاقة وإنقاص الوزن
كثيرة هى فوائد تناول السلطة خاصة لراغبى الرشاقة فهى الوصفه السحريه للصحه الجيدة و فقدان الوزن الزائد.. ولكن عليكى تعلم كيفية جعل طبق السلطه وجبه متكاملة تساعدك على إنقاص الوزن وتشعرك بالشبع لفترة طويلة وفقا للدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية .
أشار إستشارى التغذية العلاجية أنه يمكن إضافة البروكلى المسلوق ، مكعبات الخرشوف المسلوق ، الفجل الأحمر لحرق الدهون ، بعض من أوراق السبانخ الخضراء لطبق السلطة الخضراء لتصبح وجبة متكاملة .
ويمكنك إضافة بعض من الكرنب الأحمر المقطع ، بعض من أوراق نبات السلق الخضراء الغنيه بالفيتامينات و الأملاح المعدنيه التى يحتاجها الجسم و تعطى أيضاً مزيد من الألياف التى تعطى شعور بالشبع .
وأضاف دكتور خالد يوسف أنه يمكنك إضافة قطعه من الجبن القريش أو بيضه مسلوقه أو تونه بدون زيت إلى السلطه، ولإضافة نكهة مميزة للطبق لا تنسي أعواد البقدونس و الجرجير والريحان و الروز مارى الطازج فهما خضراوات مضادة للأكسدة ، كما يمكنك نثر ملعقه كبيره من بذور الكتان المطحون لأنها تتمتع بفوائد غذائيه لا تحصى كما أنها تعطى شعور بالشبع .
11 - 02 - 2015, 03:55 PM
العرض الشجري