5 خطوات تجعلك في شباب دائم

[Mary Naeem]

5 خطوات تجعلك في شباب دائم

إذا كانت ملامح وجهك كبيرة أو صغيرة يمكنك تجميلها بالماكياج المناسب أو اختيار شكل ما من لفات الحجاب يتماشى مع وجهك المستدير أو الرفيع.. ولكن إذا كانت بشرتك متعبة أو غير صحية أو يظهر بها بعض البثور فإن ذلك يعد مؤلما لأي فتاة أو امرأة فكلهن ينشدن بشرة صافية ناعمة بأقل كمية ممكنة من المساحيق. ومن أجل ذلك ينصح الدكتور محمد العناني استشاري التغذية العلاجية بتناول الخصراوات بشكل عام لاحتوائها على كمية مفيدة من السوائل التي تمنع ظهور علامات تقدم السن وتغذي الشعر من جذوره وتمنع تقصفه، ونقدم لك مجموعة من العادات لو تمكنت من ممارستها يمنحك ذلك بشرة شابة نضرة حتى مع تقدم سنك. 1 –الماء يعتبر نقص الماء أحد عوامل جفاف البشرة وسرعة ظهور التجاعيد عليها، وحتى تحتفظ البشرة بنضارتها يجب تعويض ما نفقده من سوائل سواء بشرب كميات كبيرة من المياه يوميا، أو بالغسيل المستمر للبشرة. 2-تناول طبق سلطة ولو مرة واحدة يوميا يفيد الصحة بشكل عام كما أنه يحافظ على صحة البشرة ويمنحها المزيد من النقاء. 3-ينصح خبراء التغذية بتناول الفواكه يوميا لما لها من فوائد وخاصة العنب والتفاح والكمثرى والشمام والفراولة لاحتوائها على فيتامين ج وعناصر الكالسيوم والفسفور والماغنسيوم التي تعمل على حماية الجلد من التجاعيد وتقيه من أضرار أشعة الشمس فوق البنفسجية. 4-تتجاهل الكثيرات أو تتناسى تنظيف بشرتهن قبل النوم وتستلقي إحداهن على السرير متعبة وعلى بشرتها كمية كبيرة من مساحيق التجميل وهو ما يتسبب في ظهور الحبوب وتوسيع مسامات البشرة مما يجعل بشرتك تبدو أكبر في السن ولتجنب حدوث ذلك عليك استعمال مزيل الماكياج والقطن لتنظيف بشرتك ثم غسلها بالماء الدافيء قبل النوم. 5-لا تنسي استخدام واقيات الشمس ولا تعرضي بشرتك لأشعة الشمس بشكل مباشر حتى في فصل الشتاء، كما أن ممارسة الرياضة تمنحك الشباب الدائم وتمنع ظهور التجاعيد وتعطيك إطلالة ورشاقة دائمة.