عالج الأرق بالمشروبات الطبيعية

[Mary Naeem]

عالج الأرق بالمشروبات الطبيعية:

إضافة للنصائح السابقة هناك أنواع معينة من المشروبات الطبيعية
من شأنها أن تعالج حالة الأرق بسرعة،
حيث تمتلك هذه المشروبات خواص مهدئة
ومرخية للأعصاب، فيما يلي سنعرفك عليها.

الكاكاو:
إضافة إلى القيمة الغذائية التي يمتلكها مشروب الكاكاو
الساخن له قدرات كبيرة في علاج الأرق، فهو يساعد على استرخاء
الأعصاب، والعضلات تمهيدًا لدخول الجسم في مرحلة النوم
العميق، ولكي تحصل على نتيجة سريعة لا تكثر
من وضع السكر فيه لأن السكر يمنح النشاط.

البابونج:
مشروب صحّي ومفيد فهو يُخفّف الآلام، ويزيل التشنجات،
ولكي تعالج مشكلة الأرق كل ما عليك فعله هو أن تشرب كوب
من البابونج الدافئ قبل نصف ساعة من موعد نومك، سيشعرك
هذا بالاسترخاء والراحة ما سيساعد على النوم بعمق طوال الليل.

الحليب:
للحليب فوائد عديدة فهو مصدر أساسي للكالسيوم،
كما أنّه يحتوي على عناصر تساعد على النوم وهذا ما يعلّل نوم
الأطفال لساعات طويلة ليلًا، يمكنك أن تضيف إلى الحليب
ملعقة عسل بدلًا من السكر المضر بالصحة.

النعناع:
يوصي الأطباء بضرورة شرب النعناع لمن يعاني من مشاكل
الأرق، فقد أثبتت الدراسات العلمية قدرته على تهدئة الجهاز
العصبي، فهو يساعد على إزالة الغضب،
ويزيل الأرق، ويساعد على النوم.

الزنجبيل:
مشروب الزنجبيل الدافئ من المشروبات المهدئة فهو يهدئ
الأعصاب ويساعد على الشعور الاسترخاء والنعاس فيستسلم
الشخص للنوم العميق طيلة ساعات الليل،
فضلًا عن فوائده الأخرى في الحماية من الأمراض.