تواصَلْ مع الآخرين في كل فرصة سانحة

[Mary Naeem]

مصادر للتوتر النفسي

شعور الوحدة

تواصَلْ مع الآخرين في كل فرصة سانحة، وليكن من خلال خوض محادثة عابرة مع الغرباء في متجر البقالة، أو مناقشة الأحداث التي تجري في البلدة مع جارك، أو طرح سؤال على زميلك في العمل مثلاً، وتساعد هذه المحادثات البسيطة على تشجيعك على التعارف وبناء علاقات جديدة.

يمكنك من جهة أخرى أن تتطوَّع في العمل المجتمعي، وتحضر الفعاليات الدينية، وتلتقي مع معارفك بانتظام، وتتواصل مع أصدقائك وأقربائك بين الحين والآخر، وتسجِّل في دورة تدريبية في مجال تحبه، واطلُبْ مساعدة المقرَّبين أو الأخصائيين إذا كنت تعاني من الرهاب الاجتماعي، أو تدنِّي مستوى التقدير الذاتي، أو الاكتئاب، وتكمن حكمة الحياة وروعتها في مشاركة التجارب الطيِّبة والأليمة مع الآخرين.