قلة الثقة بقدرتك على القيام بالأعمال الموكلة إليك

[Mary Naeem]

مصادر للتوتر النفسي

قلة الثقة بقدرتك على القيام بالأعمال الموكلة إليك

لا داعي لأن تعمل وحدك، بل يمكنك أن تستعين بزملائك أو مديرك في حلِّ المشكلات التي تواجهها في العمل، ويمكنك من جهة أخرى أن تستشير صديقاً خبيراً بالموضوع، أو تتواصل مع مكتبة محلية أو منظمة يمكن أن تزوِّدك بالمعلومات التي تحتاج إليها، وعليك أن تفكِّر في كافة الوسائل الأخرى التي يمكن أن تساعدك على الحصول على الأجوبة والمهارات التي تحتاج إليها، وهي تشمل المواقع الإلكترونية، والكتب، والمراجع، والدورات التدريبية، والدروس الخصوصية مثلاً، ويمكن الاستفادة من هذه الوسائل في تعلُّم تقنيات الاسترخاء أيضاً.