يعدُّ هذا الحديث بمثابة رسائل تخبرها لنفسك طوال اليوم

[Mary Naeem]

الحديث مع الذات إجراء حوار مع نفسك بصوت عالٍ أو داخل عقلك؛ وسواءٌ أكان جيداً أم سيئاً، يعدُّ هذا الحديث بمثابة رسائل تخبرها لنفسك طوال اليوم؛ فإمَّا أن تشجعك وتحفزك إيجابياً، أو تقيدك.





على سبيل المثال: تخيل أنَّك ذهبت إلى حفلة عمل، وألقيت نكتة أمام عشرة من زملاء عملك؛ لكن لم يضحك عليها أحد، عدا عن ضحكة خافتة من اللطفاء منهم. ماذا ستخبر نفسك بعد انتهاء الحفل؟ هل ستعود أدراجك إلى المنزل مفكراً: "ليتني أبقيت فمي مغلقاً؛ فهم يعتقدون الآن أنَّني غبي"، أم ستقول لنفسك: "لا مشكلة، فعلى الأقل بادرت وحاولت".

ستدفعك النسخة الأولى من الحديث إلى الذات إلى التشكيك بنفسك في المرة القادمة التي تحضر فيها مناسبة اجتماعية، وقد تخجل وتتردد في التكلم أكثر من اللازم خوفاً من الإحراج، أو كيلا ينتابك شعور سيئ؛ وقد يتسبب ذلك في نفورك من المواقف الاجتماعية، لأنَّك تشعر بانعدام الأمان حيال تفاعلك مع الآخرين.

في حين تسمح لك النسخة الثانية من الحديث إلى الذات بدفع نفسك إلى المحاولة مجدداً، وممارسة إنسانيتك، والتفاعل بإيجابية مع الآخرين؛ إذ ليس بالضرورة أن نتحلى جميعاً بحس الفكاهة، أو نكون اجتماعيين طوال الوقت؛ ولكنَّ الأمر يستحق المحاولة بالتأكيد.

إنَّ الحديث إلى الذات هام للغاية ذلك لأنَّه يحدد ما إذا كان يجب عليك الاستمرار في المحاولة أم لا؛ فقد تساعدك الأفكار التي تراودك على تحقيق النجاح، أو قد تعيقك وتصيبك بالهلع.