|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
27 - 09 - 2025, 08:07 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
🧠 التفكير الدوامي (Rumination) 📌 يعني دماغك يفضل يعيد ويكرر نفس الفكرة السلبية على طول … من غير ما يوصلك لأي حل. زي لما تفضل تقول: “هو ليه عمل كده؟ طب أنا كان لازم أعمل إيه؟ طب لو كنت قلت كذا؟” — وتدخل في دايرة ملهاش آخر. ⚠️ المشكلة فين؟ • بيزوّد القلق والاكتئاب. • بياخد منك طاقة وتركيز. • بيحبسك في الماضي وماتعرفش تتحرك لقدّام. 💡 طب نعمل إيه؟ • أول ما تلاحظ إن دماغك دخل في الـ loop… وقف نفسك. • إسأل: “الفكرة دي بتفيدني ولا بتعطلني؟” • رجّع نفسك للحاضر بحاجة بسيطة: اكتب، خد نفس عميق، أو اعمل حركة بجسمك. 👉 الفكرة مش إنك تمنع التفكير … الفكرة إنك ماتسيبش الفكرة هي اللي تركبك وتتحكم فيك. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| دايمًا هو الصح 🧠 |
| 🧠 التفكير الزايد عدوك الصامت |
| اخطاء التفكير - التفكير الكارثي (مكبر الموضوع كده ليه ؟) - برنامج اولها فكرة - الحلقه 6 |
| العقل🧠 كل ساعة ⏱محتاج إلى هذه الأربع فضائل |
| حب بقلبك ♥ وعقلك 🧠 |
العرض الشجري