💔 الاعتمادية العاطفية

[walaa farouk]

💔 الاعتمادية العاطفية — يعني إيه؟
يعني سعادتك وأمانك وحبك لنفسك يبقوا مربوطين
بالشخص اللي قدامك.
لو هو مبسوط → أنت مبسوط.
لو هو بعيد أو زعلان →
مزاجك بيتقلب وممكن تحس إنك بتنهار.

👀 فين الخطر؟
مع الوقت بتلاقي نفسك بتعيش على مزاجه هو،
وبتبدأ تفقد إحساسك بنفسك — مين إنت وإيه اللي بتحبه فعلًا.

🔍 علامات بتقولك إنك ممكن تكون واقع في الاعتمادية العاطفية:
• بتتوتر لو ما ردّش عليك فورًا.
• بتأجل احتياجاتك عشان ترضيه.
• بتقيس قيمتك على قد إيه هو بيقدّرك.

🛠️ تعمل إيه عملي؟
• خلي وعيك صاحي: اسأل نفسك لما تحس بالتوتر —
هل فعلاً موقف محتاج حل ولا ده خوف من فقدانه؟
• حط حدود بسيطة وطبقها: مثلاً “هرد بعد ساعة” أو “
مش هوافق على كلام يجرحني”.
• رجّع حياتك لحالتها الأولى قبل ما تعرفه: صحابك
، هواية، شغل — حاجات تخليك تحس بقيمتك من غيره.
• اتكلم بصراحة: “أنا زعلان/ة” أو “محتاج/ة شوية مساحة”
من غير ما تخاف من رده.
• لو الموضوع مأثر عليك جامد
، اطلب مساعدة من متخصص — دا طبيعي ومفيد.

✨ الخلاصة:
الحب الصح مشاركة — مش اعتماد.

تحب؟ أكيد. لكن متنساش إن وجودك مهم لوحده كمان.