بعض الخطوات العملية والبسيطة لتطوير الذات

[Mary Naeem]

بعض الخطوات العملية والبسيطة لتطوير الذات

1. ابدأ صباحك مع الله

أعطِ الله اهتمامك الأول، لا ما تبقى لديك. تخلَّ عن فوضى التأمل . أنت تفهم ما أقصده - الاستيقاظ، الإمساك بهاتفك، التحقق من الإشعارات، رسائل البريد الإلكتروني، الأخبار، تيك توك، الطقس؛ وقبل أن تدرك ذلك، تكون روحك مثقلة بالفعل.

بدلًا من ذلك، جرّب هذه الصلاة البسيطة: "يا يسوع، أثق بك اليوم. قُدني". تنفس بعمق، وقل هذه الصلاة بتأمل، ودع الله يُهدئ روحك.

استمر في قراءة المزمور بصلاة أو الاستماع إلى موسيقى العبادة.

يريد يسوع أن يعطيك سلامه.
2. اطرح أسئلة عن المملكة طوال يومك

ماذا يمكنني أن أفعل الآن ليعكس ملكوت الله؟

من يمكنني تشجيعه؟

من يحتاج إلى الصلاة؟

هل يمكنني أن أمد النعمة بدلا من الحكم؟

هل يمكنني إرسال رسالة نصية إلى صديقي الذي يعاني؟

هذه الأسئلة تُحوّل تركيزك من السيطرة إلى التعاطف ، ومن القلق إلى الفعل، ومن الذات إلى يسوع.
3. استسلم للخارجين عن السيطرة

اصنع قائمتين: الأشياء التي يمكنني التحكم بها مقابل الأشياء التي لا يمكنني التحكم بها

خمن ماذا؟ لا يمكنك التحكم بزوجك/زوجتك. (خذ نفسًا عميقًا في هذا). لا يمكنك التحكم بآراء الآخرين، أو الاقتصاد، أو خيارات أطفالك، أو توقيت إجابات الله. لكن يمكنك التحكم في استجابتك. يمكنك أن تثق بالله.

"لا تهتموا بشيء، بل في كل شيء بالصلاة والدعاء مع الشكر، لتُعرَف طلباتكم لدى الله."
— فيلبي 4: 6

هذا لا يعني أن التوتر سيزول فجأةً، بل يعني أن سلام الله، الذي يفوق كل عقل ، سيحفظ قلوبكم وأفكاركم (الآية ٧) .
4. إطلاق الدراما

لنكن صريحين، قد تكون ديناميكيات الأسرة... كثيرة . وكذلك دراما المدرسة، ومجموعات الأصدقاء، وتوترات الزواج، والتوقعات غير المُلبّاة. ولكن بدلًا من محاولة السيطرة على كل ذلك، ماذا لو سلّمنا هذه العلاقات لله؟

جرب هذه الصلاة مع الشكر للشخص الذي يُجننك. (نعم، حتى زوجك/زوجتك. نعم، حتى ابنك/ابنتك المراهق/ة.)

لماذا؟ لأنهم خُلقوا على صورة الله. وعندما نوكلهم إلى الله، ندعوه للعمل بطرق لم نستطعها قط.
جمع كل ذلك معًا

سيحاول القلق دائمًا أن يحتل الصدارة. لكن يسوع يدعونا لإعادة ترتيب حياتنا وفقًا لطريقته ؛ وعندما نفعل ذلك، نستعيد السلام.

ليس السيطرة والأمان ،
بل الاستسلام والثقة .

لا تُظهِر مصيرك ،
بل اطلب أولاً الملك وملكوته .

لا تُصلح كل شيء بنفسك ،
بل استرح في من يملك كل شيء .

لذا، في المرة القادمة التي ترى فيها طائرًا، توقف قليلًا. ليكن ذلك تذكيرًا بأن أباك السماوي يراك . وإن كان يهتم بالعصافير، فهو معك تمامًا.

السلام لا يمكن العثور عليه في الظروف المثالية؛ بل يمكن العثور عليه في البحث عن الملك.

"اطلبوا أولاً ملكوت الله وبره، وهذه كلها تُزاد لكم." - متى 6: 33

فلنكن شعبًا لا يتسم بالقلق، بل بالسلام والفرح والثقة - دليل على أن ملكوت الله حي فينا.

و مهلا، إذا رأيتني أحاول لعب كرة القدم الشاطئية مرة أخرى... أوقفني.
من المهم ملاحظة:

مع أن طلب الله أولاً يجلب السلام ويفتح آفاقًا جديدة، فإن طلب الدعم من الأطباء أو المعالجين النفسيين المرخصين قد يكون مفيدًا أيضًا. إذا كنت تعاني من قلق مستمر أو تشعر بالإرهاق، فلا تتردد في طلب المساعدة. مع أن الله قادر على مساعدة أي طبيب أو مستشار، فمن الأفضل، إذا أتيحت لك الفرصة، اختيار طبيب نفسي مسيحي. وتذكر أنك لست وحدك