|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
31 - 03 - 2016, 04:44 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
تبحث عن صفاء الذهن والنوم العميق.. تناول هذه الأطعمة  مع زيادة ضغوطات الحياة يتعرض الأشخاص للأرق وصعوبة النوم ، يقول الدكتور الدكتور فاروق الطاهر استشاري الطب البديل وخبير التداوي بالأعشاب هناك مجموعة المأكولات تساعد على صفاء الذهن والنوم العميق . - الشوفان :لاحتوائه على مادة الميلاتونين التي تساعد على منح المخ الهدوء والراحة وبالتالي النوم العميق - الأسماك : فهي غنية بمادة الـ "تربتوفان" المسئولة عن التحكم في النوم - جميع منتجات الألبان: حيث أنها غنية بالكالسيوم الذي يؤدي نقصه الى صعوبة النوم - الموز: فمادة البوتاسيوم المتوفرة فيه تعمل على استرخاء العضلات المشدودة وبالتالي التهيأة للنوم - المكسرات : حيث أنها تحتوي على البروتين الذي يساعد على استقرار مستوى السكر فى الدم وبالتالي سهولة النوم - الخضراوات الورقية: حيث أنها غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، وتلك المعادن الثلاث تلعب دورًا مهمًا فى المساعدة على النوم الأعشاب الطبيعية: - شرب الأعشاب الطبيعية مثل الشاى الأخضر والبابونج والنعناع لقدرتها على إيقاف الاحساس بالتوتر وبالتالي النوم السريع. 
|
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| تحذير من تناول الأطعمة المقلية |
| لـ نوم هادئ احرصي على تناول هذه الأطعمة يوميا |
| بعد الإقلاع عن التدخين تناول هذه الأطعمة |
| لإنقاص وزنك ابتعدي عن تناول هذه الأطعمة |
| احذري تناول هذه الأطعمة على معدة فارغة |
العرض الشجري