7 نصائح تحمي من الإصابة بزكام الصيف
مع التقلبات الجوية التي يشهدها المصريون خلال هذه الأيام حيث ترتفع درجات الحرارة نهارا وتنخفض ليلا ما يؤثر على الصحة ويجعل الجميع أكثر عرضة لنزلات البرد.
ويقول الدكتور أحمد السيد، أخصائى التغذية، إن نزلات البرد مزعجة لما تسببه من رشح وعطس وسعال وانسداد بالأنف وذلك كون خلايا الأنف والجيوب الأنفية تحاول طرد الفيروس وغسله بإفراز كميات كبيرة من المخاط السائل.
وأضاف "السيد"، أن هناك 7 إرشادات للتخفيف من حدة المظاهر السريرية المتعلقة بالزكام أولها الإكثار من تناول السوائل الساخنة وشاي الأعشاب، مثل الشاي مع العسل والليمون والزنجبيل، وتناول الغذاء المتنوع الذي يمد الجسم باحتياجاته الغذائية من الفيتامينات مثل فيتامين سي، ويمكن استعمال الأدوية الموضعية والأدوية الخافضة للحرارة، ويفضل دومًا استشارة الطبيب الذي قد يصف بعض الأدوية الأخرى.
وتابع، أنه يجب تجنب التعرض للتيارات الهوائية الباردة أو الانتقال المفاجئ من مكان بارد إلى مكان دافئ وبالعكس، وارتداء الملابس المناسبة، والامتناع عن التدخين ومجالسة المدخنين، ويمكن تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين سي والزنك.
16 - 05 - 2015, 03:53 PM
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
العرض الشجري